Movember: promuovere la salute degli uomini

Tutto è iniziato con un paio di baffi…

Il movimento Movember è nato nel 2003, quando un gruppo di amici ha deciso di fare qualcosa per aumentare la consapevolezza sui problemi di salute degli uomini. Lo scopo era quello di attirare l’attenzione su questioni come il cancro alla prostata e la salute mentale, e l’idea era quella di farsi crescere i baffi per spingere le persone a fare domande e ad avviare così un confronto importante. Il movimento ha avuto un enorme successo, con milioni di uomini che partecipano ogni anno per raccogliere fondi per la Movember Foundation. Partecipare è semplice: tutto ciò che devi fare è farti crescere i baffi per il mese di novembre, chiedere ad amici e parenti di sponsorizzarti e contribuirai ad aumentare la consapevolezza.

10 alimenti per la salute maschile

Sebbene il Movember sia un ottimo promemoria per concentrarsi sulla salute degli uomini, anche seguire una dieta a base di alimenti ricchi di nutrienti durante tutto l’anno è fondamentale. Ecco alcuni alimenti eccezionali che possono migliorare la salute generale e il benessere degli uomini:

1. Pomodori: ricchi di antiossidanti, i pomodori mantengono in salute la prostata.
2. Broccoli: i broccoli contengono sulforafano dalle straordinarie proprietà antinfiammatorie.
3. Bacche: le bacche contengono antiossidanti che aiutano a combattere lo stress.
4. Salmone: una fantastica fonte di acidi grassi omega-3, il salmone favorisce la salute del cuore.
5. Curcuma: la curcuma contiene curcumina che ha proprietà antinfiammatorie.
6. Noci: le noci sono ricche di grassi sani, fibre e nutrienti essenziali.
7. Spinaci: gli spinaci sono ricchi di vitamine e minerali che contribuiscono alla buona salute generale dell’organismo.
8. Tè verde: ricco di antiossidanti, il tè verde è un ottimo alleato della salute dell’apparato cardiovascolare.
9. Aglio: l’aglio contiene allicina che aiuta a rinforzare il sistema immunitario.
10. Avena: l’avena è ricca di fibre e aiuta a regolare i livelli di colesterolo.

Altri modi per partecipare

Se quest’anno non riesci a farti crescere i baffi o semplicemente non ti va, non preoccuparti! Ci sono molti altri modi per prendere parte all'iniziativa:

• Fai una donazione a un amico, a un familiare o a un collega che partecipa a Movember

• Organizza o partecipa a una festa di raccolta fondi

• Partecipa a un’altra iniziativa di Movember come “Move for Movember”

• Condividi risorse sulla salute degli uomini e spargi la voce sul lavoro svolto dalla Movember Foundation