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Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 600 g di bevanda a base di mandorle
-
20
g di sciroppo di acero
o 20 g di miele - 100 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia naturale
- 50 g di frutti rossi misti freschi
- 2 banane, sbucciate e a rondelle
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1322 kJ / 315 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 52.8 g
- Grassi
- 8.3 g
- Fibre
- 7.5 g
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