Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

4.7 105 valutazioni
Prep. 10min
Totale 25min
4 porzione

Ingredienti

  • di frutta secca mista sgusciata
    100 g
  • di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
    400 g
  • di zucchero grezzo (opzionale)
    20 g
  • di cannella in polvere + q.b.
    ½ cucchiaino
  • di noce moscata in polvere (opzionale)
    1 - 2 pizzichi
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • di cardamomo in polvere (opzionale)
    ½ cucchiaino
  • di fiocchi di avena
    120 g
  • di bevanda a base di avena
    550 g
  • sciroppo di acero (opzionale)

Valori nutritivi per 1 porzione

Calorie 399 kcal / 1670 kJ
Proteine 10 g
Grassi 16 g
Carboidrati 61 g
Fibre 10 g
Grassi saturi 2 g
Sodio 341 mg

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