Involtini di zucchine e nasello con cous cous

Involtini di zucchine e nasello con cous cous

2.3 14 valutazioni
Prep. 10min
Totale 35min
4 porzioni

Ingredienti

  • 40 g di mollica di pane fresco
  • 20 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    20 g di foglie di sedano, lavate ed asciugate
  • 300 g di filetti di nasello a pezzi (2 cm)
    300 g di filetti di merluzzo, a pezzi (2 cm)
  • 1 uovo
  • 30 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 1 cucchiaino di sale
  • 20 fette di pancetta tesa di maiale affettata fine
  • 100 g di zucchine (1 zucchina intera) affettata con il pelapatate per il lungo
  • 50 g di cipolla bianca a pezzi
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 250 g di cous cous integrale, lavato
  • 500 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)

Valori nutritivi per 1 porzione

Calorie 802.8 kcal / 3358.9 kJ
Proteine 44.6 g
Grassi 45.7 g
Carboidrati 53.8 g
Fibre 3 g
Grassi saturi 15.7 g
Sodio 804.1 mg

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