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Zuppa di lenticchie e zucca
Prep. 5min
Totale 45min
6 porzioni
Ingredienti
-
di semi di cumino1 cucchiaino
-
cipolla bianca a metà (80 g)1
-
spicchio di aglio1
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di acqua1000 g
-
di dado per brodo vegetale fatto in casa1 cucchiaio
-
di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)500 g
-
di sale + q.b.1 cucchiaino raso
-
di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate200 g
-
pepe q.b.
Valori nutritivi per 1 porzione
Calorie
146 kcal /
611 kJ
Proteine
8.68 g
Grassi
3.7 g
Carboidrati
20.7 g
Fibre
4.7 g
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