Dispositivi & accessori
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep. 15min
Totale 50min
4 μερίδες
Ingredienti
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opzionale)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 μερίδα
Sodio
1371 mg
Proteine
28 g
Calorie
3183 kJ /
762 kcal
Grassi
42 g
Fibre
15.1 g
Grassi saturi
16 g
Carboidrati
57 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Τιραμισού λεμόνι
6 Std. 25 Min
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Keine Bewertungen
Χριστουγεννιάτικη γέμιση, χωρίς γλουτένη, με μπέικον και κράνμπερις
Keine Bewertungen
Κολοκυθόσουπα
35 Min
Μουσακάς νηστίσιμος
1 Std. 10 Min
Γρήγορο πόριτζ
10 Min
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 Min
Βασική σούπα λαχανικών
50 Min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 Min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 Min
Πάβλοβα (βέγκαν)
Keine Bewertungen
Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης
1 Std.