Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 49 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

2 porzioni

Ingredienti

di cereali misti
160 g
di acqua
1000 g
di sale
1 cucchiaino
di olio extravergine di oliva + q.b.
15 g
di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
200 g
di curry in polvere
2 pizzichi
di ceci lessati
100 g
di tonno in scatola sgocciolato
120 g
semi di chia q.b.

Valori nutritivi per 1 porzione

Calorie 533 kcal / 2231 kJ

Proteine 25 g

Grassi 15.2 g

Carboidrati 78.9 g

Fibre 6.8 g

Grassi saturi 2.4 g

Sodio 444.1 mg

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