Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
TM6

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

4.5 (19 valutazioni )

Ingredienti

  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 170 g di cipolle dorate in quarti
    o 170 g di cipolle rosse in quarti
  • 150 g di carote, pelate e a rondelle (1-2 cm)
  • 80 g di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
  • 150 g di zucchine a dadini
  • 500 g di carne trita di manzo, magra
  • 300 g di riso basmati integrale
  • 70 g di acqua
  • ½ dado di carne o vegetale
  • 1 cucchiaino raso di sale

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
2405.5 kJ / 575 kcal
Proteine
33.5 g
Carboidrati
68.2 g
Grassi
20.6 g
Grassi saturi
3.9 g
Fibre
3.9 g
Sodio
135.3 mg

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