Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)
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Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

4.5 (8 valutazioni )

Ingredienti

  • 500 g di acqua
  • 400 g di cimette di broccoli
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 1 spicchio di aglio
  • ½ - 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
  • 200 g di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
  • 10 g di semi di sesamo
  • 80 g di mandorle
  • foglie di spinaci baby freschi q.b.
  • rucola q.b.

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
644 kJ / 179 kcal
Proteine
7.2 g
Carboidrati
7.4 g
Grassi
13.7 g
Fibre
5.6 g

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