Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 40 g di chicchi di quinoa
- 220 g di acqua
- 100 g di carote a pezzi
- 100 g di zucchine a pezzi
- 500 g di petto di pollo, a dadini (3 cm)
- 2 - 3 cucchiaini di semi di chia, a piacere
- 1 cucchiaino di sale
- ¼ - ½ cucchiaino di pepe nero macinato, a piacere
- 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, per spennellare
- 8 panini per hamburger
- 8 foglie di lattuga romana
- 2 pomodori a fette
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Proteine
- 26.5 g
- Carboidrati
- 34.1 g
- Grassi
- 5.5 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Hamburger di pollo
1 godz.
Svizzere di pollo
35min
Hamburger impanato di tacchino e spinaci
35min
Burger aromatici di salmone con zucchine al Parmigiano
50min
Burger di tacchino e insalata di patate
55 min
Hamburger di pollo con salsa allo yogurt
2 godz. 10 min
Polpette di pollo con emulsione alle erbe
1 godz.
Polpettine di quinoa rossa al salmone
1 godz. 15 min
Burger di salmone e spinaci
35min
Big burger
1 godz.
Burger di tacchino, melanzane e ricotta
20min
Burger speziati di quinoa e cannellini
45min