Ogni anno, il 7 aprile, si celebra la Giornata Mondiale della Salute che ricorda quanto questa giornata inviti a riflettere sul ruolo delle abitudini quotidiane nel proprio stile di vita. Scegliere piatti equilibrati può aiutare a variare l'alimentazione ogni goirno e a costruire abitudini alimentari più consapevoli. Con Bimby® e Cookidoo® puoi organizzare più facilmente i tuoi pasti con ricette pratiche e varie.

I segreti per una dieta equilibrata

• Mangia l'arcobaleno - Ingredienti di colori diversi possono contribuire a rendere i pasti più vari dal punto di vista nutrizionale.

• Preferisci i cereali integrali a quelli raffinati: i cereali integrali sono spesso scelti per aumentare l'apporto di fibra nella dieta quotidiana.

• Aggiungi proteine vegetali - Legumi, tofu e frutta a guscio offrono aminoacidi preziosi per sentirsi soddisfatti e favorire un pasto più completo.

• Scegli con cura i grassi sani: Olio extravergine di oliva, avocado e semi possono essere utilizzati per arricchire i pasti con diverse fonti di grassi vegetali.

• Riduci lo zucchero. Punta sulla dolcezza naturale della frutta e di spezie come la cannella o la vaniglia piuttosto che sugli zuccheri aggiunti.

Piccole abitudini, grandi risultati

• Aggiungi una porzione extra di verdure al giorno - Sostituisci una bevanda zuccherata con acqua o tè - Pratica 10 minuti di alimentazione consapevole: posa le posate, mastica lentamente, gusta - Prova una nuova ricetta Cookidoo® ogni settimana - Scegli ingredienti di stagione per una cucina più attenta.