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Zuppa di verdure con bulgur
Prep. 15min
Totale 45min
4 porzioni
Ingredienti
-
1 cipolla tagliata a metà
-
40 g di olio di oliva
-
150 g di patate a pezzi
-
70 g di pastinaca, a pezzi70 g di cavolo rapa a pezzi
-
150 g di carote tagliate a rondelle
-
100 g di gambo di sedano tagliate a fette
-
90 g di funghi champignon tagliati a metà o in quarti
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160 g di porri tagliati ad anelli
-
80 g di cimetta di broccolo
-
1000 g di acqua
-
2 cucchiaini brodo vegetale2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
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½ cucchiaino di sale
-
½ cucchiaino di pepe nero macinato
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¼ di cucchiaino di cumino in polvere
-
80 g di bulgur
-
2 rametti di prezzemolo a foglia liscia, fresco le foglioline lavate e asciugate, tagliate a striscioline
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
6.8 g
Calorie
1148.7 kJ /
274.5 kcal
Grassi
10.7 g
Fibre
7.7 g
Carboidrati
41.5 g
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Svizzera
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