Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 49 valutazione

Prep. 10min

Totale 3h 10min

4 portions

Ingredienti

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 21 g

Calorie 1879 kJ / 448 kcal

Grassi 22 g

Carboidrati 40 g

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