Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 72 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

4 porzioni

Ingredienti

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 1108.8 mg

Proteine 14.9 g

Calorie 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Grassi 14.2 g

Fibre 3.7 g

Grassi saturi 2.3 g

Carboidrati 27.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

A piedi nudi nel parco 50 ricette
Italia

Fresca leggerezza 7 ricette
Italia

Secondo boccale 54 ricette
Italia

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Pasta integrale risottata con cavolo romano

40 dk

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

35 dk

Burger di prosciutto e contorno di funghi

20 dk

Pasta con sugo vegetariano (Bimby Friend)

30 dk

Insalata di calamari al limone

35 dk

Riso e crema di ceci

40 dk

Malloreddus alla campidanese

3sa

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

1sa 30 dk

Straccetti di manzo con contorno di caponata

45 dk

Mezze maniche con pomodorini e pesto di rucola

20 dk

Scaloppine con zucchine alla mediterranea

30 dk

Bocconcini di tacchino piselli e bacon

45 dk