Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 valutazioni

Prep. 5min

Totale 25min

4 porzioni

Ingredienti

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 25.6 g

Calorie 1569 kJ / 375 kcal

Grassi 29.8 g

Fibre 4.3 g

Carboidrati 1.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Secondi croccanti 10 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Merluzzo pere e noci

35 Min

Gusci di melanzana con filetti di sogliola

1 Std. 20 Min

Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico

40 Min

Insalata di gamberi e fagioli cannellini

40 Min

Salmone glassato al curry con fagiolini (per 2 persone)

40 Min

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1 Std. 5 Min

Linguine al pesto di nocciole ed erbette

20 Min

Rombo pomodoro e nocciole

1 Std.

Pesto di robiola al sapore di mare

10 Min

Involtini di branzino con crema di cime di rapa

1 Std.

Tonno allo zenzero e melagrana

40 Min

Insalata di bulgur con pollo e spinaci

45 Min