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Bolognese di lenticchie
Prep. 30min
Totale 1h 30min
6 porzioni
Ingredienti
-
200 g di carote a pezzi (3 cm)
-
200 g di sedano rapa a pezzi (3 cm)
-
80 g di cipolle dimezzate
-
2 spicchi di aglio
-
20 g di olio di oliva
-
200 g lenticchie, verdi, secche, intere
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30 g di fiocchi d'avena
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20 g di concentrato di pomodoro
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800 g di polpa di pomodoro a pezzi
-
200 g di acqua
-
200 g di acqua200 g di vino rosso (ad esempio il Chianti)
-
½ cucchiaino di maggiorana secca2 rametti di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
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1 foglia di alloro secca
-
1 ½ cucchiaino di sale
-
½ cucchiaino di pepe nero macinato
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
657 mg
Proteine
11 g
Calorie
1069 kJ /
256 kcal
Grassi
5 g
Fibre
8 g
Grassi saturi
1 g
Carboidrati
39 g
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