Dispositivi & accessori
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Prep. 20min
Totale 50min
4 porcje
Ingredienti
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
1287.7 mg
Proteine
18.8 g
Calorie
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Grassi
32.6 g
Fibre
13.9 g
Grassi saturi
7.5 g
Carboidrati
40.9 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
ŚNIADANIA
12 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)
35min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Shakshuka z patelni
50min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min