Dispositivi & accessori
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Prep. 20min
Totale 50min
4 porcje
Ingredienti
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
1287.7 mg
Proteine
18.8 g
Calorie
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Grassi
32.6 g
Fibre
13.9 g
Grassi saturi
7.5 g
Carboidrati
40.9 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
ŚNIADANIA
12 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)
35min.
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min.
Wrapy z hummusem i warzywami
1hod.
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35min.
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min.
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min.
Omlet z fetą i szpinakiem
15min.
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min.
Shakshuka z patelni
50min.
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min.
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min.