Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.8 111 valutazione

Prep. 10min

Totale 35min

1 porcja

Ingredienti

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 2647.1 mg

Proteine 34.6 g

Calorie 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Grassi 28.7 g

Fibre 8.9 g

Grassi saturi 5.9 g

Carboidrati 49.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców

1h

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1h

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)

1h

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1h

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30min

Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów

25min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30min

Wrapy z serem halloumi

40min

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

40min

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1h

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30min