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Insalata di riso (TM6)
Prep. 20min
Totale 40min
2 porzioni
Ingredienti
-
1200 g di acqua
-
1 pizzico di sale + q.b.
-
130 g di riso bianco (cottura 14-16 minuti)
-
1 uovo
-
60 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
-
140 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
-
50 g di piselli surgelati
-
20 g di olio extravergine di oliva
-
5 g di aceto bianco
-
1 pizzico di pepe bianco macinato
-
100 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
-
50 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
-
10 g di cetriolini sott'aceto a fettine
-
½ rametto di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
-
4 pomodorini ciliegia a metà o in quarti
Valori nutritivi per 1 porzione
Calorie
536.8 kcal /
2246 kJ
Proteine
24.9 g
Grassi
19.8 g
Carboidrati
63.6 g
Fibre
4.3 g
Grassi saturi
3.6 g
Sodio
1777.4 mg
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