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Insalata di pasta con rucola, piselli e pinoli; muffin banana e lamponi (Bimby Friend)
Prep. 50min
Totale 1h
4 porzioni
Ingredienti
-
burro q.b.
Muffin alla frutta
-
200 g di mela, qualsiasi tipo sbucciata, in quarti
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40 g di acqua
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200 g di banane mature sbucciate e a pezzi (circa 2)
-
100 g di farina integrale
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200 g di farina tipo 00
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35 g di zucchero grezzo
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2 uova
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2 cucchiaini di lievito in polvere per dolci
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2 cucchiaini di bicarbonato di sodio
-
100 g di fiocchi di avena
-
60 g di yogurt bianco
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½ cucchiaino di cannella in polvere
-
80 g di lamponi freschi o congelati
Pasta, rucola, piselli e pinoli
-
1200 g di acqua
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
-
20 g di pinoli sgusciati (vedere varianti)
-
350 g di pasta secca tipo farfalle
-
5 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
250 g di piselli verdi, freschi o surgelati
-
100 g di Parmigiano Reggiano a pezzi
Condimento
-
50 g di cipolla
-
1 spicchio di aglio
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30 g olio extravergine di oliva
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10 g di miele
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50 g di aceto
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1 cucchiaino di sale
-
½ - ¾ di cucchiaino di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
-
100 g di rucola (vedere varianti)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
1808.5 mg
Proteine
41.4 g
Calorie
4785.8 kJ /
1143.8 kcal
Grassi
26.8 g
Fibre
15.6 g
Grassi saturi
7.6 g
Carboidrati
185.3 g
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