Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 porții

Ingredienti

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 1.6 mg

Proteine 23.8 g

Calorie 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Grassi 24 g

Fibre 12.8 g

Grassi saturi 3.8 g

Carboidrati 55 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Iarna în farfurie 10 ricette
tmde.general.market.romania

Ti potrebbe interessare anche...

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40min

Somon cu crustă de migdale

35min

Salată cu avocado și crevete sotate

1h 20min

Orez cu fructe de mare

1h 25min

Ton cu ragout de cartofi

50min

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50min

Saganaki de creveți cu feta

35min

Burger cu somon

2h 20min

Salată cu crevete și legume crocante

40min

Paella cu chorizo și crevete

45min

Somon cu orez și sos de mărar

40min

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Nessuna valutazione

Mostra tutto

Mostra tutto