Crema spalmabile di carote e ceci

Crema spalmabile di carote e ceci

4.5 2 valutazioni
Prep. 10min
Totale 15min
10 porzioni

Ingredienti

  • di olio di oliva
    60 g
  • di carote a pezzi (2 cm)
    250 g
  • cipolla tagliata in otto
    1
  • di sciroppo di agave
    20 g
    20 g di miele
  • di cumino in polvere
    1 cucchiaino
  • di coriandolo, in polvere
    1 cucchiaino
  • di ceci bianchi, in scatola (peso netto sgocciolato: 265 g), sgocciolati
    1 scatola
  • di tahina (pasta di sesamo), v. Consigli
    100 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di pepe macinato
    ½ cucchiaino
  • di succo di limone
    20 g

Valori nutritivi per 1 porzione

Calorie 163 kcal / 682 kJ
Proteine 4 g
Grassi 12 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2.3 g

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