Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
o 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
o 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
o 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Valori nutritivi
- per 1 1 δόση
- Calorie
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Proteine
- 269 g
- Carboidrati
- 445 g
- Grassi
- 725 g
- Fibre
- 126.3 g
Nelle collection
Ricette alternative
Σπανακόπιτα
1h 30 min
Φαλάφελ στο φούρνο
1u. 20min
Μπισκότα βουτύρου
50min
Μίνι λαχανόκηποι
Nenhuma avaliação
Ζεστά σταυρωτά ψωμάκια
Nenhuma avaliação
Τσιαπάτα με παντζάρι
Nenhuma avaliação
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1u.
Ψωμάκια με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1h 30 min
Ριγκατόνι με φύλλα μπακλαβά
1h 50min
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7u. 5min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Γρανίτες με κεράσι και λάιμ
4u. 10min