Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
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Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Ingredienti

  • 1500 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 300 g di riso integrale
  • 200 g di tonno fresco
  • 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
  • 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
  • 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
  • 100 g di olive taggiasche denocciolate
  • olio extravergine di oliva q.b.

Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
1212.1 kJ / 289.5 kcal
Proteine
14.9 g
Carboidrati
27.3 g
Grassi
14.2 g

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