Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 50 g di chicchi di quinoa rossa
- 1000 g di acqua
- 50 g di cipolla a metà
- 3 spicchi di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 40 g di riso basmati
- 1 cucchiaino di cumino in polvere + q.b.
- 300 g di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi
-
500
g di brodo di pollo
o 500 g di brodo vegetale - 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- ½ limone il succo spremuto fresco
- 100 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
- 100 g di yogurt naturale
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 27.7 kcal / 115.8 kJ
- Proteine
- 1.2 g
- Grassi
- 1 g
- Carboidrati
- 3.7 g
- Fibre
- 0.5 g
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