Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

4.2 25 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

4 porzioni

Ingredienti

4 fette di pane integrale
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 limone la scorza grattugiata
10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
½ spicchio di aglio
4 filetti di sogliola (circa 400 g)
500 g di acqua
pepe bianco macinato q.b.
sale q.b.
1 mela Granny Smith a fette sottili

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 21.8 g

Calorie 1182 kJ / 282 kcal

Grassi 9.7 g

Fibre 3.4 g

Carboidrati 27 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Il pieno di fibre 10 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Fagottini di sogliola con verdure

55min

Merluzzo pere e noci

35min

Orata ripiena con gamberi e zucchine in crosta di sale

45min

Nasello con pesto di olive e pistacchi

30min

Filetti di branzino con salsa agli asparagi

45min

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

1h 10min

Rombo pomodoro e nocciole

1h

Pesce spada con fagiolini e olive

40min

Sogliola al vapore con insalata russa

35min

Branzino al lime e pistacchi

30min

Branzino al cartoccio

1h 10min

Filetti di branzino alla pizzaiola

45min