Mini burger di broccoletti e ceci

Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 170 valutazioni

Prep. 15min

Totale 1h 35min

9 pezzi

Ingredienti

di acqua
600 g
di broccoletti
170 g
spicchio di aglio
½
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
di ceci lessi in scatola scolati
260 g
di pangrattato + q.b.
20 g
di crusca di avena
20 g
di semi di girasole
10 g
di semi di lino
5 g
di semi di zucca
5 g
di curry in polvere
1 cucchiaino
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

Valori nutritivi per 1 pezzo

Calorie 66 kcal / 276 kJ

Proteine 3.7 g

Grassi 1.9 g

Carboidrati 9.1 g

Fibre 3.7 g

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