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Zuppa alla zucca con zenzero, latte di cocco e ceci tostati (12 porzioni)
Prep. 20min
Totale 40min
12 porzioni
Ingredienti
-
138 g di ceci bianchi, in scatola sgocciolati (peso: 230 g)
-
2 cucchiai di olio di oliva
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½ cucchiaino di fior di sale
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1 cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
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1 cucchiaino di erbe aromatiche miste, secche ad es. erbe aromatiche miste italiane
Zuppa alla zucca
-
1400 g di zucca (ad es. zucca Hokkaido), pelata, a pezzi (2 cm)
-
400 g di patate a pasta farinosa, pelate, a pezzi (2 cm)
-
30 g di radice di zenzero fresco pelato, a fette (5 mm)
-
1600 g di acqua
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2 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
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2 cucchiaini di sale
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4 pizzichi di pepe macinato
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30 g di radice di zenzero fresco fresco, pelato, a fette (5 mm)
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500 g di latte di cocco
Valori nutritivi per 1 porzione
Calorie
172.9 kcal /
723.6 kJ
Proteine
3.6 g
Grassi
8.5 g
Carboidrati
18.2 g
Fibre
2 g
Grassi saturi
6.3 g
Sodio
512.9 mg
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