Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteine 27.9 g

Calorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grassi 37.6 g

Fibre 14.8 g

Grassi saturi 6.4 g

Carboidrati 50.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bolul cu sănătate 8 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Arahide în zahăr ars

1h 30min

Salată de farro, mere și merișoare

Nessuna valutazione

Pere în vin roșu, gătite lent

Nessuna valutazione

Frigărui tricolore cu somon

30min

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45min

Midii în sos picant de roșii

45min

Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi

45min

Cod cu unt și citrice

50min

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

Nessuna valutazione

Bolul cu carne de porc și hoisin

30min

Margarita

5min

Curry de pui thai, rapid

40min