Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteine 27.9 g

Calorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grassi 37.6 g

Fibre 14.8 g

Grassi saturi 6.4 g

Carboidrati 50.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bolul cu sănătate 8 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Bolul cu ton și avocado

45min

Salată cu somon și merișoare

40min

Panzanella de iarnă

40min

Buturugă din înghețată cu ciocolată și mandarine (Franța)

8h 55min

Mușchi de miel cu sos de piper roșu

Nessuna valutazione

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20min

Frigărui de pui cu garnitură de orez cu chimion și salată caldă de legume

2h

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1h

Mușchi de vită, tarte cu ciuperci și brânză Stilton cu piure de țelină

2h 10min

Budinci din mazăre cu sos de brânză

40min

Bolul coreean cu carne de vită

1h 10min

Porc chinezesc cu legume

1h 20min