Bolul cu mango și somon
TM6 TM5 TM31

Bolul cu mango și somon

(Nessuna valutazione)

Ingredienti

  • 30 g sos de soia
  • 10 g zahăr
  • 30 g oțet de mere
  • 30 g ulei de susan
  • 1230 g apă
  • 1 lingură semințe de susan alb sau negru
  • ½ linguriță fulgi de chilli
  • 120 g varză roșie, tăiată bucăți
  • 150 g quinoa
  • 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
  • 200 g dovleac, curățat și tăiat cuburi (2 cm)
  • piper negru măcinat, pentru asezonat
  • 250 g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
    o 250 g mazăre congelată
  • 200 g somon, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
  • 1 mango, copt, tăiat cuburi (cca. 1 cm)
  • 1 avocado, tăiat felii
  • 1 ceapă verde, tăiată fin, pentru finisare
  • caju crud, pentru finisare

Valori nutritivi
per 1 porție
Calorie
2820.2 kJ / 671.5 kcal
Proteine
27.9 g
Carboidrati
50.4 g
Grassi
37.6 g
Grassi saturi
6.4 g
Fibre
14.8 g
Sodio
1380 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative