Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

4.0 3 valutazioni

Prep. 35min

Totale 24h 50min

6 porții

Ingredienti

linte verde uscată
300 g
apă pentru înmuiat lintea

Falafel

ceapă galbenă tăiată jumătăți
150 g
sare
1 linguriță
pătrunjel verde frunze
15 g
coriandru proaspăt frunze
15 g
chimion măcinat
3 linguriță
ras el hanout (vezi recomandarea)
2 linguriță
ulei de măsline pentru prăjit
300 g

Legumele

morcovi tăiați bucăți
200 g
varză albă tăiată bucăți
300 g
apă
400 g
broccoli buchețele
300 g
cartofi dulci tăiați cuburi (1 cm)
300 g

Dressingul și asamblarea

iaurt simplu
200 g
zeamă de lămâie
20 g
sare sau după gust
2 prize
miere
10 g
piper alb măcinat sau după gust
2 prize
cepșoară tăiată segmente
5 fire
spanac tânăr, proaspăt
30 g
boabe de rodie (opțional)
1 - 2 linguri

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 497.5 mg

Proteine 19.1 g

Calorie 1547.8 kJ / 368.5 kcal

Grassi 9 g

Fibre 14.3 g

Grassi saturi 1.9 g

Carboidrati 44.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bolul cu sănătate 8 ricette
tmde.general.market.romania

Ti potrebbe interessare anche...

Năut gătit lent

14 Std. 40 Min

Piept de pui sous-vide

Keine Bewertungen

Vinete sotate (400 g)

Keine Bewertungen

Cremă de brânză din caju

10 Min

Bolul cu mango și somon

Keine Bewertungen

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 Min

Burgeri din sfeclă roșie cu ceapă caramelizată

3 Std. 10 Min

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40 Min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5 Min

Sparanghel cu lămâi și capere

25 Min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 Min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 Std. 15 Min