Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

3.0 34 valutazione

Prep. 20min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

35 g d'échalotes
150 g de champignons de Paris frais
500 g d'eau
4 pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)
250 g de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)
100 g de chou en fines lamelles
2 oranges détaillées en segments
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
le jus de 2 citrons jaunes
3 c. à soupe de sauce de soja

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 33 g

Calorie 799 kJ / 188 kcal

Grassi 2 g

Carboidrati 8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Blancs de volaille à la moutarde

45min

Papillotes de poulet, petits pois et yaourt

35min

Poulet à la sauge, légumes à la crème

1h 5min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Boulettes de cabillaud et butternut

1h 15min

Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert

55min

Dos de cabillaud et riz épinard-cresson

40min

Filets de poulet et leur jardinière de légumes

1h

Filet de colin à la purée de courge, sauce à la moutarde

40min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Merlan aux poireaux

30min