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Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi
Prep. 25min
Totale 55min
4 porzioni
Ingredienti
-
500 g di brodo vegetale
-
1 cucchiaino di olio di oliva
-
600 - 700 g di patate a cubetti (3 cm)
-
2 pizzichi di sale
-
2 pizzichi di pepe macinato (a piacere)
-
1 pizzico di paprika dolce
-
1 pizzico di curry in polvere
-
500 g di filetti di merluzzo a cubetti (3 cm)
-
250 g di verza a listarelle (1 cm)
-
100 g di formaggio fresco spalmabile
-
2 - 3 arance il succo spremuto fresco (200 g) e la scorza grattugiata di ½ arancia
-
15 g di amido di mais (maizena)
-
½ cucchiaino di curcuma in polvere
Valori nutritivi per 1 porzione
Calorie
427 kcal /
1785 kJ
Proteine
33.4 g
Grassi
15.6 g
Carboidrati
38.2 g
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