Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Valori nutritivi
- per 1 porci
- Calorie
- 1205 kJ / 288 kcal
- Proteine
- 8.1 g
- Carboidrati
- 11.2 g
- Grassi
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)
15 min
Kuřecí salát s pekanovými ořechy a medem
35 λεπτ.
Kuřecí chilli salát s citrusy
27min
Chilli con carne
1 godz.
Špaldové rizoto s liškami
30 min
Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí
30 min
Krevetový vývar v thajském stylu a pikantní jablka
1 godz. 15 min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1 godz.
Středomořský zeleninový pekáč
50 min
Caponata
30 min
Rybí šňůrky s teplou vinaigrette
50 min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 λεπτ.