Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
o 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Valori nutritivi
- per 1 porci
- Calorie
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Proteine
- 30.9 g
- Carboidrati
- 49.4 g
- Grassi
- 22.5 g
- Grassi saturi
- 4 g
- Fibre
- 9.4 g
- Sodio
- 2175.9 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Massaman curry s kuřecím masem
1 Std. 40 Min
Špaldový salát
20 phút
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 phút
Halloumi salát
20 phút
Mexický quinoa salát
30min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 phút
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30min
Buddha bowl s kuřecím masem
1h
Salát detox
10 Min
Cuketový bowl s tofu
40min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35 phút
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 phút