Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
o 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Valori nutritivi
- per 1 porci
- Calorie
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Proteine
- 30.9 g
- Carboidrati
- 49.4 g
- Grassi
- 22.5 g
- Grassi saturi
- 4 g
- Fibre
- 9.4 g
- Sodio
- 2175.9 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou
35 min
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45 min
Mexický quinoa salát
30 min
Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží
45 min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 min
Kari ze špičatého zelí
35 min
Tandoori marináda
10min
Sticky Gochujang marináda na kuřecí křidélka
Nessuna valutazione
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1h 10 min
Kuřecí casserole se spiralizovanými batáty
1h 10 min
Pomalu vařené krémové krůtí s houbami
4h
Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi
1 godz. 5 min