Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

3.4 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h

4 raciones

Ingredienti

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (opzionale)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Sodio 1095.2 mg

Proteine 32.1 g

Calorie 3213 kJ / 768 kcal

Grassi 34.1 g

Fibre 23.4 g

Grassi saturi 9.1 g

Carboidrati 90.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Alto en proteínas - Vol. II 5 ricette
Spagna

Proteína al día 30 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Berberechos al vapor

25min

Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

8h 10min

Carpaccio de manzana con yogur

15min

Bizcocho de chocolate con 2 ingredientes

1h

Ensalada con vitaminas para la piel

1h

Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos

1h

Bulgur con verduras y salsa de champiñones

50min

Cuscús con calabaza asada, remolacha y garbanzos con aliño de tahini

45min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min

Caldo gallego de grelos

4h 10min

Ensalada en tarro al estilo griego

45min

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

15min