Versioni compatibili
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- Proteine
- 20.2 g
- Carboidrati
- 50.9 g
- Grassi
- 31.7 g
- Grassi saturi
- 10.1 g
- Fibre
- 13.4 g
- Sodio
- 1433.5 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια
40min
Μεξικάνικη σάλσα
5 Min
Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου
Nessuna valutazione
Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς
Nessuna valutazione
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
Nessuna valutazione
Χορτοφαγική πίτσα
Nessuna valutazione
Ροζ σαλάτα
10 min
Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
1h
Παγωτό μπανάνας με σάλτσα αλμυρής καραμέλας
15 Min
Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού
55 Min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 min