Curry z dorszem i krewetkami
TM6 TM5

Curry z dorszem i krewetkami

4.2 (42 valutazioni )

Ingredienti

  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 10 g oleju
  • 1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
    o 1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
  • 100 g marchewki, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
  • 100 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 100 g pora, pokrojonego w 2 cm plastry
  • 200 g wody
  • 15 - 20 g sosu sojowego
  • 250 g mleczka kokosowego
  • 200 g brokułu, różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 130 g fileta z dorsza, bez skóry, świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 250 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych
  • kolendra, świeża, tylko liście, do podania

Valori nutritivi
per 1 porcję
Calorie
1572 kJ / 376 kcal
Proteine
24 g
Carboidrati
32 g
Grassi
17 g
Grassi saturi
0.9 g
Fibre
4.7 g
Sodio
624 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative