Dispositivi & accessori
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Prep. 15min
Totale 1h
6 porcji
Ingredienti
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
729.9 mg
Proteine
13.1 g
Calorie
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Grassi
16.2 g
Fibre
10.5 g
Grassi saturi
10.3 g
Carboidrati
73.7 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
LEKKO PO ZDROWIE
20 ricette
Polonia
Polonia
ZDROWE OBIADY
10 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45min
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40min
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
13h 35min
Chana masala
35min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min
Kokosowy dhal z soczewicy
20min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45min
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45min
Wegańskie chili
40min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55min