Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 valutazione

Prep. 10min

Totale 55min

16 κομμάτια

Ingredienti

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 117 mg

Proteine 5 g

Calorie 820 kJ / 196 kcal

Grassi 10 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 24 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Superfoods 8 ricette
Grecia

Ti potrebbe interessare anche...

Καστανό ρύζι

40min

Μύδια σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας

45min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Φαλάφελ στο φούρνο

1h 20min

Μάφινς με μήλα και κανέλα

40min

Αρωματικό ρύζι

25min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25min

Γάλα αμυγδάλου

6h 10min

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

30min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min