Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
o ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 1320 kJ / 316 kcal
- Proteine
- 13 g
- Carboidrati
- 53 g
- Grassi
- 6 g
- Grassi saturi
- 4 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodio
- 567 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Μινεστρόνε
45 Min
Λευκή πίτσα
40 Min
Τούρτα χωρίς αλεύρι με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς (χωρίς γλουτένη)
1 godz. 50 min
Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα
25min
Ζεστή πατατοσαλάτα με τον αποφλοιωτή
45 Min
Στεφάνι σφολιάτας με ψητά λαχανικά
No ratings
Φοκάτσια με κρεμμύδια
2 Std.
Σφηνάκι αποτοξίνωσης με μηλόξιδο
No ratings
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25min
Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο
55 Min
Τσιγαρισμένο βοδινό σε κύβους (καλοψημένο)
15 Min
Νιόκι πατάτας και αρακά
1 Std.