Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

3.6 56 valutazione

Prep. 15min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
½ botte de menthe fraîche effeuillée
300 g de lait de coco
du sel
du poivre moulu
800 g d'eau
200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
800 g de courgettes en rondelles
600 g de dos de cabillaud en gros cubes

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 39 g

Calorie 2090 kJ / 499 kcal

Grassi 21 g

Carboidrati 37 g

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