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Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori
Prep. 15min
Totale 6h
4 pezzi
Ingredienti
Panini ai cereali
-
di acqua210 g
-
di zucchero½ cucchiaino
-
di lievito di birra fresco5 g
-
di farina multicereali400 g
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di sale1 cucchiaino
-
semi misti q.b.
Frittata alle zucchine e pomodori
-
di Parmigiano reggiano a pezzi25 g
-
di cipollotto verde a pezzi40
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di zucchine a rondelle (circa 2-3 mm)250 g
-
di sale2 pizzico
-
uova3
-
di pepe nero macinato1 pizzico
-
di acqua500 g
-
pomodoro a fettine1
Valori nutritivi per 1 pezzo
Calorie
486.3 kcal /
2033 kJ
Proteine
21.5 g
Grassi
17.7 g
Carboidrati
64.2 g
Fibre
4.3 g
Grassi saturi
4.6 g
Sodio
788.5 mg
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Voi...Noi...Bimby® - Settembre 2019
31 ricette
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