Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

4.6 33 valutazioni
Prep. 20min
Totale 40min
6 raciones

Ingredienti

  • 300 g de agua
  • 1 huevo
  • 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
  • 2 pellizcos de sal
  • 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
  • 20 g de nueces peladas
  • 1 cucharada de mostaza
  • 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
  • 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
  • 20 g salsa de soja

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 ración

Sodio 639.8 mg
Proteine 13.2 g
Calorie 793 kJ / 189 kcal
Grassi 13.7 g
Fibre 1.7 g
Grassi saturi 4 g
Carboidrati 3.5 g

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