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Zuppa speziata di lenticchie alla marocchina
Prep. 10min
Totale 40min
4 porzioni
Ingredienti
-
150 g di cipolle tagliate a metà
-
40 g di olio extravergine di oliva
-
1 cucchiaino di zenzero, secco, macinato
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1 cucchiaino di coriandolo, in polvere
-
1 cucchiaino di cumino in polvere
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
¼ di cucchiaino di pepe nero macinato + q.b.
-
½ cucchiaino di cannella
-
½ cucchiaino di curcuma, in polvere
-
¼ di cucchiaino di peperoncino in polvere
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¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
-
750 g di acqua
-
2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l ciascuno cubetto), (per 0,5 l l’uno)2 cucchiaini colmi di dado per brodo vegetale
-
100 g di lenticchie, rosse, secche
-
800 g di passata di pomodoro
-
1 pizzico di sale + q.b.
-
2 - 3 rametti di coriandolo fresco solo le foglioline, per guarnire
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
10 g
Calorie
991 kJ /
236 kcal
Grassi
12 g
Fibre
6.4 g
Carboidrati
22 g
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Cucina mediterranea
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Svizzera
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