Indische vis met yoghurtsaus, aardappelen en groenten
TM5 TM6

Indische vis met yoghurtsaus, aardappelen en groenten

4.0 (1 valutazione )

Ingredienti

  • 600 g water
  • 2 teentjes knoflook (ong. 5 g totaal)
  • ¼ - ½ tl gemalen cayennepeper
  • 50 g verse koriander
  • 100 g verse babyspinazie
  • 40 g olijfolie
  • 1 tl zout
  • 600 g witvisfilet (b.v. heilbot, schelvis, kabeljauw; 1 cm dik), ontveld, zonder graten
  • 400 g aardappelen, nieuwe of vastkokende, in kleine stukken (1 cm)
  • ¼ tl gemalen kurkuma
  • 4 tl kikkererwtenbloem (ong. 15 g, zie tip)
  • 1 tl suiker
  • ½ tl vers gemalen peper, plus extra naar smaak
  • 2 tl citroensap
  • 200 g wortelen, in schijfjes (1 cm dik)
  • 200 g broccoliroosjes, in stukken (3 cm)
  • 250 g Griekse yoghurt
  • verse koriander, plus extra als garnituur

Valori nutritivi
per 1 portie
Calorie
1830 kJ / 437 kcal
Proteine
36 g
Carboidrati
28 g
Grassi
18 g
Fibre
5.9 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative