Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.4 44 valutazioni
Prep. 10min
Totale 25min
6 porcí

Ingredienti

  • 10 gramů čerstvého koriandru na servírování
  • 120 gramů cibule na čtvrtky
  • 2 stroužky česneku
  • 10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
  • 1 zelená chilli paprička napůl
  • 15 gramů olivového oleje
  • 350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
  • 150 gramů červené čočky propláchnuté
  • 1 čajová lžička hořčičného semínka černého
  • 2 čajové lžičky garam masaly
  • 15 gramů rajčatového protlaku
  • ¼ čajové lžičky mořské soli
  • 300 gramů zeleninového vývaru
  • 450 gramů rajčat na čtvrtky
  • 400 gramů kokosového mléka
  • 150 gramů čerstvého špenátu

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 8.9 g
Calorie 731 kJ / 175 kcal
Grassi 4.4 g
Carboidrati 24.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...