Dispositivi & accessori
Σουφλέ με κολοκυθάκια
Prep. 5min
Totale 45min
8 μερίδες
Ingredienti
-
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα80 γρ.
-
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)100 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα στα 4350 γρ.
-
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 41
-
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια3 φέτες
-
αυγά5
-
ρυζάλευρο100 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι1 πρέζα
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 μερίδα
Sodio
382.8 mg
Proteine
12.4 g
Calorie
1297 kJ /
309 kcal
Grassi
24 g
Fibre
1.1 g
Grassi saturi
7.8 g
Carboidrati
12 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Σταφιδόψωμα
1h
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
1h 15min
Σπανακόρυζο
40min
Φωλιές πατάτας με λαχανικά
Nessuna valutazione
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
Nessuna valutazione
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
Nessuna valutazione
Γίγαντες στο φούρνο
12h 30min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1h 30min
Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
45min
Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο
1h
Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά
20min