Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

2.0 3 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

4 μερίδες

Ingredienti

φακές οποιοδήποτε είδος (βλ. συμβουλή)
150 γρ.
νερό και επιπλέον νερό για το μαγείρεμα των σπαγγέτι
700 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
1 κύβο ζωμού λαχανικών
καρότα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
140 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
25 - 30 γρ.
καβουρδισμένο σησαμέλαιο
40 γρ.
40 γρ. ελαιόλαδο
αλάτι και λίγο ακόμα για τα σπαγγέτι
½ κ.γλ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
ρίγανη, φρέσκια και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα
½ κ.γλ.
σπαγγέτι ολικής αλέσεως
320 γρ.
λιαστές ντομάτες στραγγισμένες, σε κομμάτια (1-2 εκ.)
100 γρ.
σουσάμι για το γαρνίρισμα
1 πρέζα

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 μερίδα

Sodio 386.5 mg

Proteine 24 g

Calorie 2564.8 kJ / 613 kcal

Grassi 13 g

Fibre 11.5 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 103.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Από τη φύση στο πιάτο 10 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Nessuna valutazione

Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα

25min

Smoothie μπολ "κέικ καρότου"

10min

Βοδινό φιλέτο με γλυκό κρασί σταφίδας και κόκκους πράσινου πιπεριού

35min

Λεμονάδα με καρπούζι

10min

Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά

45min

Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές

25min

Πρόγευμα στο πόδι

10min

Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι

7h 5min

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Nessuna valutazione

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20min

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45min