Versioni compatibili
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- Proteine
- 20.2 g
- Carboidrati
- 50.9 g
- Grassi
- 31.7 g
- Grassi saturi
- 10.1 g
- Fibre
- 13.4 g
- Sodio
- 1433.5 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά
Keine Bewertungen
Ριζότο ντομάτας
30 Min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30 Min
Σουφλέ με κολοκυθάκια
45 Min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 Min
Τράιφλ με αχλάδι και κάστανο
Keine Bewertungen
Μεξικάνικη σάλσα
5 Min
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
Keine Bewertungen
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
Keine Bewertungen
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2h
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Keine Bewertungen
Κριθαρότο με θαλασσινά
Keine Bewertungen