Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorie 2336 kJ / 556.2 kcal

Grassi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grassi saturi 5.9 g

Carboidrati 45 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 ricette
tmde.general.market.romania

Ti potrebbe interessare anche...

Legume la aburi cu hummus de conopidă

45min

Chifteluțe de curcan în sos de mărar

1h 30min

Orez cu carne de vită și broccoli

50min

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55min

Risotto cu sparanghel și șofran

35min

Paste cu dovlecei, crevete și lămâie

30min

Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez

35min

Chifteluțe de pui cu orez cu nucă de cocos

35min

Pui Cajun și piure de cartofi dulci

25min

Pate de ficat cu Riesling

3h

Păstrăv cu sos olandez

50min

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30min